متابولیسم پایه یا BMR (Basal Metabolic Rate) به حداقل میزان انرژی یا کالری گفته می‌شود که بدن انسان ...

ورزش بدنسازی تنها به بلند کردن وزنه و انجام تمرینات سخت محدود نمی‌شود، بلکه یک مسیر چندبعدی است که ت...