BCAA چیست و چگونه به عضلهسازی و ریکاوری کمک میکند؟
مقدمه
مکملهای ورزشی در سالهای اخیر به یکی از بخشهای ثابت زندگی ورزشکاران حرفهای و حتی علاقهمند...
ویتامینها و مواد معدنی ضروری برای بدنسازان
مقدمه
بدنسازی به عنوان یک فعالیت ورزشی محبوب، نه تنها به تقویت عضلات و بهبود ظاهر بدن کمک میکند، ب...
مکملهای تقلبی را چگونه تشخیص دهیم؟
در سالهای اخیر مکملهای ورزشی و غذایی جایگاه ویژهای در برنامهی روزانهی بسیاری از ورزشکاران و حتی...
چگونه با مکملهای انرژیزا عملکرد ورزشی خود را افزایش دهیم؟
مقدمه
انرژی، مهمترین عامل موفقیت در ورزش است. چه در یک جلسهی تمرین ساده باشیم و چه در مسابقهای ح...
تأثیر تمرین قدرتی در کنترل قند خون
تأثیر تمرین قدرتی در کنترل قند خون
مقدمه
دیابت به عنوان یک اختلال متابولیک با افزایش مزمن قند خون ...
تفاوت BCAA با EAA چیست و کدام را مصرف کنیم؟
تفاوت BCAA با EAA چیست و کدام را مصرف کنیم؟
در دنیای مکملهای ورزشی، آمینواسیدها نقش حیات...
ورزش و هورمونها: از رشد عضله تا تنظیم خلقوخو
وقتی به فواید ورزش فکر میکنیم، معمولاً کاهش وزن، عضلات قویتر و سلامت قلب به ذهن میآید. اما در پشت...
مصرف پروتئین در گیاهخواران ورزشکار
در دنیای امروز، رژیمهای غذایی گیاهخواری و وگان به طور فزایندهای در میان افراد مختلف، به ویژه ورزش...
